Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual
Produktbeskrivelse
Yin Yoga skiller seg fra andre tradisjonelle former for Hatha Yoga ved å fokusere på å åpne kroppen gjennom dype tøyninger som har til hensikt å forbedre sirkulasjonen i kroppens ulike områder. Denne praksisen strekker ut ligamenter og fascia for å smøre leddene, øke muskelhelsen, og tilføre nytt oksygen og blod til kroppen. Gjennom Yin Yoga kan man oppnå bedre fleksibilitet og mental utholdenhet, samtidig som sinnet trenes til å oppnå en dypere konsentrasjon og fokus. Denne manualen inneholder over 70 stillinger med detaljerte beskrivelser av hvordan man utfører dem, samt stillinger som forbereder kroppen for de neste posisjonene. I tillegg finner man informasjon om fordeler, kontraindikasjoner, modifikasjoner og progresjoner. Boken gir også innblikk i mange asanas sammen med relevante myter eller symboliske historier som kan berike praksisen eller undervisningen. Med ulike sekvenser og tematiske ideer for hele året, samt en månekalender for en mottakelig Yin-praksis, kan man enkelt tilpasse sekvensene til en restaurativ praksis ved å legge til passende elementer.
