Boken 'Self-Hypnosis' utforsker hva hypnose og selvhypnose er, og hvordan disse metodene kan brukes for å forbedre livskvaliteten. Den tilbyr en dypere forståelse av selvhypnose og gir leseren verktøyene de trenger for å endre og forbedre det de ønsker i livene sine og i atferden sin. I boka finner man ni forskjellige selvhypnose-scripter som hjelper deg med å navigere i egen utvikling. Den veileder også leseren i hvordan man kan spille inn egne selvhypnosesesjoner på telefonen, slik at man kan lytte til dem når det passer best. For å oppnå de beste resultatene, krever selvhypnose repetisjon og øvelse. Kernen i selvhypnose er evnen til å berolige både kropp og sinn, samt å skjerpe oppmerksomheten. Gjennom visualisering og fantasi kan du bruke sinnet ditt til å arbeide for deg, og dermed oppnå de endringene du ønsker å se. Dette gjør det mulig å transformere tankene dine angående ulike aspekter av livet.
