Boken "Injury Rehab With Resistance Bands" av Karl Knopf tilbyr et omfattende program med motstandsbånd, designet for å hjelpe deg med å rehabilitere skader og opprettholde en smertefri og sunn livsstil. Med øvelser som varierer fra svært enkle til ekstremt utfordrende, gir denne boken deg verktøyene du trenger for å gradvis bygge styrke og stabilitet, og dermed overvinne enhver skade på en trygg og effektiv måte. Hver del av boken fokuserer på et spesifikt kroppsområde, med detaljert anatomisk informasjon og lettfattelige rehabiliteringsrutiner for: nakke, skuldre, albuer, håndledd og hender, nedre rygg, hofter, knær samt ankler og føtter. Enten du ønsker å redusere smerte, transformere problematiske muskler eller komme tilbake til aktiviteten din, gir "Injury Rehab With Resistance Bands" rehabiliteringsteknikker som er skreddersydd for din spesifikke skade, inkludert: leddgikt og senebetennelse, bursitt og fasciitt, ligament- og meniskskader, forstuvninger og belastningsskader, karpaltunnelsyndrom samt rotatorcuff-skader.
