I en tid der våre liv og daglige rytmer blir stadig mer krevende, er det avgjørende å implementere effektive teknikker for å senke stressnivåene og opprettholde en sunn kropp og sinn. Vagusnerven, som utgjør den mest betydningsfulle komponenten av det parasympatiske nervesystemet, spiller en essensiell rolle i reguleringen av vår evne til å "hvile og fordøye". Denne nervebanen fungerer som en informasjonsmotorveien som overfører signaler mellom hjernen og hjertet, tarmen, immunsystemet og mange andre organer. Ved å stimulere vagusnerven kan du samarbeide med det parasympatiske nervesystemet for å redusere stress og angst, regulere fordøyelsen og appetitten, moderere hjertefrekvens og blodtrykk, samt balansere ulike systemer i kroppen. Støttet av nyere vitenskapelig forskning, vil denne boken veilede deg gjennom mer enn 100 effektive øvelser som naturlig og skånsomt stimulerer vagusnerven, og dermed bidra til å håndtere angst, depresjon, betennelse, søvnproblemer og fordøyelseslidelse. De enkle teknikkene som presenteres, gjør det mulig for deg å integrere disse øvelsene i din daglige rutine for en bedre helse.
