Boken 'The Five Tibetans' presenterer en samling av fem yogiske øvelser som har sin opprinnelse i Himalaya. Disse enkle, men effektive øvelsene tar kun minimal tid og innsats hver dag, men kan dramatisk øke fysisk styrke, energi, smidighet samt mental klarhet. Også kjent som De Fem Riter for Fornyelse, ble disse øvelsene introdusert i den vestlige verden tidlig på 1900-tallet av en pensjonert britisk offiser som lærte dem i et tibetansk kloster. Regelmessig praksis av disse stillingene bidrar til å lindre muskelspenning og nervøs stress, forbedre fordøyelsen, styrke hjerte- og karsystemet, samt aktivere og energisere chakraene. Dette resulterer i dyp avslapning og velvære. Disse øvelsene fremmer den medfødte energetiske kraften i kropp og sinn, og fungerer som et verktøy for å vitalisere sansene og kanalisere energi for selvtransformasjon. Siden 1978 har Christopher Kilham undervist disse øvelsene til tusenvis av mennesker, og gitt dem muligheten til å oppleve de mange fordelene som følger med jevnlig praksis.
