I denne guiden til bevisst humming, utforsker Jonathan og Andi Goldman hvordan alle kan dra nytte av lydhelsepraksiser, selv uten musikalsk eller sangerevner - alt du trenger å gjøre er å humme. Boken tilbyr en rekke bevisste humming- og pusteøvelser, fra enkle til avanserte, samt online eksempler som lar deg oppleve den kraftfulle vibrerende resonansen som humming kan skape, og utnytte dens helsemessige fordeler for kropp, sinn og sjel. Forfatterne dykker ned i vitenskapen bak lydhealing, der de avdekker hvordan selvskapte lyder bokstavelig talt kan omorganisere molekylære strukturer. De forklarer hvordan humming ikke bare hjelper med stressnivåer, søvn og blodtrykk, men også øker lymfatiske sirkulasjon og produksjon av melatonin, frigjør endorfiner, skaper nye nevrale baner i hjernen og slipper ut nitrogenoksid, en nevrotransmitter som er grunnleggende for helse og velvære. I tillegg viser forfatterne hvordan lyd kan fungere som en utløsermekanisme for manifestasjon av bevisste intensjoner.
