I "Therapeutic Yoga Kit" presenterer Cheri Clampett og Biff Mithoefer en harmonisk kombinasjon av terapeutisk yoga og yin-praksis, og tilbyr leserne 16 skånsomme posisjoner som bidrar til å lindre stress og tretthet, samt fremme gjenoppretting etter skader og sykdom. Terapeutisk yoga samler elementer fra Restorativ Yoga, lett yoga, pusteteknikker og meditasjon, og hjelper kroppen med å frigjøre seg fra kamp-eller-flukt-responsen som ofte utløses av traumer og hverdagsstress. I tillegg fremmer yin-praksisen en aksepterende holdning, som gjør at vi kan gi slipp på det konstante behovet for handling og prestasjon. Hver posisjon i boken er nøye tilpasset og kan holdes i minst 10 minutter i en fullt støttet tilstand, noe som gir en dypere avslapning. Forfatterne inkluderer også overgangsøvelser og strekkingsteknikker som utføres mellom stillingene, for å lindre stivhet, revitalisere musklene og smøre leddene. Medfølgende ressurser, som de 16 stillingskortene og en 75 minutters lyd-CD med guidede rutiner og meditasjoner, gjør det enkelt å integrere disse praksisene i din daglige rutine.
