Spor og analyser søvnen din for en mer uthvilt hverdag! I en digital og hurtiggående verden kan det være utfordrende å få en hel natts kvalitets søvn, selv for de mest bevisste av oss. Mangel på søvn kan påvirke både vår mentale og fysiske helse. Denne 90-dagers søvnanalysatoren veileder deg til å justere rutinene dine som en form for selvpleie. Den hjelper deg med å bevisst overvåke søvnsyklusen din og gir deg rom til å reflektere og planlegge bedre metoder for å oppnå dypere og mer konsistent søvn. Hver dagsside inneholder en morgenpraksis for å analysere hvordan du har sovet, samt dine humør og stressfaktorer. På kveldstid kan du sette deg mål for en avslappende søvn, meditasjoner og rutiner for å roe ned etter dagen. Dette er den perfekte selvpleiegaven for både kvinner og menn. Dette refleksjonslogg skaper et dagbokopplegg av søvnmønsteret ditt, med positive innsikter som gir deg muligheten til å våkne opp revitalisert og energisk. Med en ideell størrelse på 5,75” x 8,25” og et holdbart fleksibindingformat, har du rikelig med skriveplass, samtidig som boken er liten nok til å ta med på reisen.
