Boken 'Be Your Own Bodybuilding Coach' er en uvurderlig ressurs for alle med en lidenskap for bodybuilding. Den henvender seg til entusiaster som ikke bare verdsetter resultatene av treningen, men også prosessen med læring og gjennomføring som følger med å bygge en imponerende fysikk. Dr. Stevenson, med sin omfattende bakgrunn som konkurrerende utøver, vitenskapsmann, trener og pedagog, tilbyr her et detaljert strategisk rammeverk for hvordan man kan sette seg mål og navigere gjennom de ulike fasene i bodybuilding-livet – fra å komme seg etter konkurranser, til off-season og pre-contest forberedelser. Målet med boken er å sette deg i førersetet som din egen bodybuilding-coach ved å gi deg en strukturert referanseguide som dekker nesten alle temaer du kan møte på din bodybuilding-reise. Her finner du blant annet råd om hvordan du setter og opprettholder mål, gjennomfører en personlig bodybuilding-inventar, manipulerer kostholdet for å øke muskelmasse, redusere kroppsfett og bevare insulinfølsomhet. I tillegg vil du lære om de viktigste variablene i motstandstrening, hvordan du velger og roterer treningsprogrammer, og en helhetlig tilnærming til å utvikle svake muskelgrupper. Med denne boken vil du være godt rustet til å nå dine bodybuilding-mål.
