It's Not Always Depression av Hilary Jacobs Hendel

Boken "It's Not Always Depression" av den banebrytende psykoterapeuten Hilary Jacobs Hendel tilbyr en moderne og lettfattelig tilnærming til psykoterapi, som lar oss gjenopprette forbindelsen til våre følelser – raskt og effektivt. Hendel stiller spørsmål ved den tradisjonelle oppfatningen om at våre tanker primært former våre følelser. I stedet fremhever hun at det er våre følelser som i stor grad påvirker hvordan vi tenker og oppfatter oss selv. Dette skiftet i perspektiv er avgjørende når vi skal håndtere psykisk ubehag. Hendel presenterer kraftfulle teknikker for å gjenvinne kontakt med de følelsene vi ofte undertrykker, og disse metodene kan tilpasses av hvem som helst, når som helst og hvor som helst. Gjennom anekdoter fra sin egen praksis, belyser hun kjernefølelser som glede, tristhet og frykt, samt de forsvarene vi benytter for å unngå å føle, inkludert hemmede følelser som angst. "It's Not Always Depression" er en veiledning for alle som ønsker å forstå og navigere følelsene sine bedre, og dermed forbedre sin psykiske helse.