It's OK to Feel Sh*t (Sometimes) av Sam Cooper

Denne støttende guiden er fylt med håndfaste tips og råd for å hjelpe deg når du opplever nedstemthet. Vi alle har dager hvor vi føler oss elendige, og det er helt greit. Enten du sliter med lavt humør, spørsmål knyttet til selvfølelse eller mer alvorlige helseproblemer, er det viktig å vite at det du opplever ikke er noe å være redd for eller skamfull over. Boken inneholder kloke ord og tankevekkende råd, og fungerer som en informativ ressurs for å hjelpe deg med å forstå følelsene dine bedre. Den gir en grundig oversikt over de mest vanlige årsakene til lavt humør, fra arbeidsrelatert stress til klinisk depresjon, og lærer deg hvordan du kan gjenkjenne disse problemene samt tilbyr nyttige strategier for å håndtere dem. Emner som behandles inkluderer: - Angst, stress og depresjon - Selvhjelp og mindfulness - Hvordan snakke om din mentale helse - Hvor du kan søke profesjonell hjelp. "It's OK to Feel Sh*t (Sometimes)" vil hjelpe deg med å oppnå en dypere forståelse av din mentale helse og etterlate deg bedre rustet til å takle det som tynger deg.