Denne boken er utformet som en fargerik laminert plakat og gir en oversiktlig tabell som presenterer den anbefalte daglige doseringen av vitaminer og mineraler. Den inkluderer informasjon om faktorer som reduserer kroppens opptak eller utnyttelse av næringsstoffene, samt naturlige kilder - det vil si matvarer som er spesielt rike på disse vitaminene og mineralene. I tillegg fremhever plakaten de viktige funksjonene disse næringsstoffene har i kroppen, samt tegnene på mangler, noe som gjør det til et uunnværlig verktøy for alle som ønsker å optimere sitt næringsinntak.
