Denne boken presenterer en serie hjemmeøvelser som er designet for å hjelpe deg med å opprettholde helse, vekt, kroppsholdning og en sterk fysikk. Men det som virkelig skiller seg ut, er forfatterens overbevisning om at fysisk aktivitet er uvurderlig for sinnet. Trening holder deg motivert, inspirert og bidrar til en positiv innstilling – noe som er essensielt i en stadig skiftende verden. Dette er den ultimate veiledningen for dem som ønsker å: - Starte et effektivt treningsprogram hjemme med et minimum av kostnader. - Lage en skreddersydd treningsrutine som er enkel å følge. - Forbedre både fysisk og mental helse fra komforten av sitt eget hjem. - Øke selvtillit og selvfølelse gjennom en gjennomprøvd treningsplan. - Begynne på en diett som faktisk fungerer for dem. - Holde motivasjonen oppe i sin streben for maksimal kroppslig og mental velvære. - Forbedre forholdene og sosialt liv. Drømmer du om alltid å være i god form? Tror du det er mulig? Svømmer eller sykler du regelmessig?
