This Step Home: Simple Guide to Walking Meditation

Gåmeditasjon er en praksis som har vært benyttet i århundrer over hele verden. Noen metoder er strenge og ritualiserte, mens andre er mer frie og inkluderende. I 'This Step Home' deler Jeff Falconer, med sine femti år med meditasjonserfaring, en trinnvis veiledning i en enkel og tilgjengelig stil for gåmeditasjon. Den dagligdagse handlingen av å gå, kombinert med en avslappet bevissthet om pusten, kroppen i bevegelse og omgivelsene, kan raskt gi den oppmerksomme vandreren dyp indre ro, klarhet og en fornyet harmoni med naturen. Gåmeditasjon kan praktiseres både i et enkelt rom, på en fjelltur eller selv på en travel gate i byen. Ved å dyrke denne enkle disiplinen kan hverdagsoppgaver som å gå gjennom butikkene, bevege seg på jobben eller stå i kø i banken bli en berikende opplevelse. Inspirert av hver vending på sin meditative vei, har Falconer utviklet en ikke-religiøs tilnærming hvor ingen nye dogmer eller prinsipper introduseres, men hvor fokuset ligger på det essensielle.