Lås opp ditt maksimale prestasjonsnivå på konkurransedagen på bare 12 uker. Er du en landeveissyklist som ønsker å bryte gjennom barrierer og heve resultatene dine på konkurransedagen? Enten du er en erfaren rytter som sliter med stagnasjon eller en nykommer som lengter etter å klatre opp på seierspallen, er "Mastering the Art of Race-Specific Training" den ultimate guiden for å oppnå suksess i landeveissykling. Jeg er Jesper Bondo Medhus, lege og sykkeleder med 25 års erfaring med å hjelpe ryttere på alle nivåer med å frigjøre sitt potensial. Med erfaring fra oppfølging av verdensklasseutøvere, inkludert U23 verdensmestere, har jeg finjustert de velprøvde strategiene du trenger for å nå ditt toppnivå. Boken dekker alt fra grunnleggende treningsprinsipper til avanserte taktikker på konkurransedagen: * Bygg et Sterkt Fundament: Legg grunnlaget med effektiv treningsmengde og konsistens. * Lag Skreddersydde Planer: Design økter som er tilpasset dine unike mål, enten det gjelder utholdenhet, intervaller eller hastighet. * Utnytt Avanserte Teknikkene: Øk.
