Mawangdui Daoyin Shu presenterer en rekke qigong-former inspirert av motivene som finnes på de berømte silkepaintingene fra Mawangdui-gravene i Changsha, Hunan-provinsen. Disse maleriene, oppdaget på 1970-tallet sammen med en rekke klassiske tekster, regnes som noen av de eldste og best bevarte silkearbeidene i Kina, og gir en fascinerende innsikt i de tidlige tradisjonene innen qigong. Daterte til Han-dynastiet, omfatter disse lettlærte bevegelsene samspillet mellom kroppens ytre bevegelser og sinnets indre aktivitet ved å arbeide med strømmen av livsenergi gjennom meridianene. Gjennom bevegelsene av å stige og bøye seg, strekke og trekke tilbake lemmene, samt bøye og strekke, bidrar disse teknikkene til å opprettholde helse og nærme seg ånden. Boken gir trinnvise og illustrerte instruksjoner om Mawangdui Daoyin Shu, og inkluderer en kort oversikt over opprinnelsen til bevegelsene, samt nyttige læringstips for hver enkelt bevegelse, samt informasjon om helsemessige fordeler.
