Relasjoner kan være kompliserte. Enten det gjelder familie, vennskap eller romantikk, så har hver type relasjon sine egne utfordringer. Hvordan kan man håndtere dette? Vi er alle forskjellige og har ulike måter å tenke og reagere på. Er du en person som alltid prøver å gjøre andre glade, eller stoler du for lett på folk? Har du vanskeligheter med å senke skulderen eller opplever du ofte å sammenligne deg med andre? Denne boken gir deg innsikt i hvordan ditt tankemønster påvirker kommunikasjonen og forholdene til andre, samtidig som du får verktøy for å forbedre dette. Ved å anvende Acceptance and Commitment Therapy, en positiv og praktisk tilnærming til å bli kjent med hva som virkelig betyr noe for deg, lærer du hvordan du kan balansere tanker og følelser for å nå dine mål. Boken guider deg i å identifisere dine egne verdier, sette sunne grenser og forbedre dine kommunikasjonsferdigheter. Gjennom selvinnsikt vil du kunne bygge lykkelige og helsebringende relasjoner.
