Ved å anvende prinsippene fra kognitiv atferdsterapi (CBT), gir dette illustrerte arbeidsheftet en unik mulighet for klienter til å forstå og håndtere sinne og relaterte utfordringer. Aktivitetene følger strukturen til et typisk CBT-kurs, inkluderer hvordan terapien fungerer, en dypere utforskning av sinns natur, og forbindelser mellom tanker, følelser, atferd og fysiologiske reaksjoner. Videre blir det lagt vekt på ulike nivåer av tenking og tro, samt identifisering av mål og fremtidsplanlegging. Teoriene presenteres på en lettfattelig måte, slik at klientene blir kjent med de grunnleggende aspektene av CBT før de arbeider med arbeidsoppgavene. Klientene kan selv fylle ut oppgavene ved å skrive eller tegne, samt fargelegge deler av sidene mens de reflekterer over ideene som presenteres. Heftet er velegnet for voksne, både i individuelt arbeid og gruppebehandling, og fungerer utmerket som et selvstendig verktøy eller som supplement til profesjonell terapi for å bearbeide sinneproblematikk.
