Prokrastinering og ADHD henger tett sammen, men hvordan kan du begynne å jobbe mot en mer fokusert tilnærming? Risa Williams har selv opplevd utfordringene du står overfor, og er nå klar til å dele verdifulle verktøy og strategier hun har lært underveis for å hjelpe deg med å fange de snikende formene for prokrastinering før de fanger deg! Denne interaktive arbeidsboken lar deg utforske og finne de beste måtene for deg å begrense tiden du bruker på å utsette oppgaver. Du vil lære om både makro- og mikronivåer av prokrastinering, og boken tilbyr interaktive arbeidsark samt personlige verktøy for å hjelpe deg med å målrette mot de spesifikke formene for prokrastinering som påvirker deg mest. Boken bidrar til å normalisere prokrastinering, samtidig som den lærer deg å gjenkjenne dine egne 'prokrastineringssignaler', slik at du kan finne veien tilbake til produktivitet. Risa gir også viktig rådgivning om hvordan du kan dempe negative følelser som skyld og skam knyttet til prokrastinering, ved å bruke selvprat og aktiviteter for selvbeskyttelse.
