Yoga-terapi tilbyr en helhetlig tilnærming til å løse det stadig voksende problemet med søvnløshet. I boken forklarer den erfarne yoga-terapeuten Lisa Sanfilippo hvordan yoga-praksiser kan anvendes for å målrette mot de underliggende årsakene til dårlig søvnkvalitet, med umiddelbare resultater som bygger seg opp over tid. Leserne vil lære hvordan de kan arbeide med klienter for å løsne opp i spenninger som bygger seg opp i kroppen i løpet av dagen, noe som gjør det vanskelig å sove om natten. Ved å hedre en naturlig yogisk og ayurvedisk tilnærming, samtidig som moderne nevrovitenskap integreres, tar Lisa også opp de dypere emosjonelle årsakene til søvnvansker og ser på hvordan livsstilsendringer kan bidra til å oppnå bedre hvile. Med samsvaret mellom kropp og sinn i fokus, viser denne boken hvordan man kan støtte bedre helse på en helhetlig måte for å gjenvinne balansen i kroppens ulike lag.
