Det komplette arbeidsheftet for OCD presenterer en ny handlingsorientert tilnærming som kombinerer kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponering og responsforebygging (ERP), samt mindfulness-strategier for effektivt å ta kontroll over OCD. OCD kan komme til uttrykk på mange måter, men den eneste løsningen for behandling er å iverksette tiltak. Ved å anvende velprøvde terapi-strategier gjennom handlingsrettede øvelser, gir dette arbeidsheftet deg redskapene du trenger for å bekjempe obsessive tanker og tvangshandlinger, og gjenvinne livet ditt fra OCD. I dette heftet lærer du om følgende: * En oversikt over OCD * Årsaker til OCD * Tegn og symptomer på OCD * Teknikker for å håndtere OCD på egen hånd * Teknikker for å håndtere OCD med hjelp fra andre * Hvordan hjelpe andre med OCD. Du vil lære om eksponeringsøvelser og strategier for å akseptere følelsene dine, samt utføre aktiviteter som vil hjelpe deg med å overvinne tvangshandlingene og unngåelsesadferden. Dette arbeidsheftet viser at frykt, bekymringer og nervøsitet er en del av livet, og gir deg ferdigheter til å velge hvordan du skal reagere på dine besettelser og komme deg videre.
