Bli med på en reise mot velvære gjennom meditative bevegelser. "Dancing Mindfulness" inviterer leseren inn i praksisen av dans og bevegelse som meditasjon. Boken åpner opp for at alle kropper og evner kan delta, og understreker at enhver kan danse. Mange av oss vegrer oss for å uttrykke oss gjennom dans, enten fordi vi ikke ser ut som tradisjonelle dansere eller har fysiske begrensninger. Likevel har de fleste av oss opplevd øyeblikk av transcens og frihet gjennom dans, som kan lede oss til å utforske dypere lag av oss selv. Med grundig teori og trinnvise øvelser guider Dr. Jamie Marich deg gjennom syv sentrale elementer av mindfulness i bevegelse: pust, lyd, kropp, historie, sinn, ånd og fusjon. Gjennom å danse med disse syv elementene, enten individuelt eller i gruppe, vil du lettere kunne få tilgang til kroppens egne helingsressurser gjennom uformell dans og oppleve en transformasjon i ditt indre.
