The Ultimate Illustrated Guide to Chair Yoga for Seniors Over 60

Enkelt, raskt og effektivt - tre ord som beskriver stol-yoga og den transformative påvirkningen det kan ha på helsen din med bare 10 minutters daglig praksis. Å alder er en fantastisk reise - noe å være takknemlig for - men det kan også medføre noen utfordringer. Smerter, ubehag, svakhet, helseproblemer og nedsatt bevegelighet er bare noen av de fysiske påvirkningene av aldring på kroppen. Når man opplever så mange uheldige effekter samtidig, kan det være vanskelig å føle seg styrket og uavhengig. Men ved å ta steget mot et bedre helse – og uavhengighet i prosessen – er like enkelt som å lære én ferdighet: stol-yoga. Stol-yoga er mer enn å slappe av i kjøkkenstolen og kalle det trening. Det er en transformativ praksis tilpasset for å være tilgjengelig for alle, hvor som helst og når som helst. I denne enkle guiden til stol-yoga for seniorer vil du mestre ferdighetene som er nødvendige for å bli en stol-yoga-stjerne, inkludert: * Over 90 senioregnede stol-yoga øvelser - uten kompliserte begreper, uten stress og med minimal innsats.