Oppdag kraften i de tibetanske ritene, en eldgammel treningsmetode som er designet for å styrke både kropp og sinn. Med bare et kvarter om dagen kan du oppleve en bemerkelsesverdig forbedring i styrke, balanse, fleksibilitet, koordinasjon og utholdenhet. Disse enkle, men effektive øvelsene passer for alle, uansett om du har en travel hverdag eller sliter med helseplager. De tibetanske ritene gir en helhetlig tilnærming til trening som går utover tradisjonell styrke- og utholdenhetstrening. I denne boken gir lege Audun Myskja en modernisert fremstilling av ritene, støttet av ny forskning og vitenskapelig forståelse, som forklarer de underliggende mekanismene som gjør ritene så effektive. La deg inspirere til å integrere denne tidløse praksisen i din daglige rutine og opplev fordelene for både kropp og sjel.
