Tren med Helene Olafsen og oppdag metoden bak 'En om dagen; allsidig og variert trening'. Dette er en tilgang til trening som krever minimalt med tid og maksimerer effektiviteten. Ideen er enkel; én øvelse hver dag. Dette opplegget gir deg muligheten til å utforske et bredt spekter av bevegelser som til sammen vil utvikle og utfordre din spenst, eksplosivitet, koordinasjon, mobilitet, balanse, styrke og utholdenhet over et år. I boken deler Helene sin omfattende kunnskap om idrett, bevegelser og trening, skreddersydd for en travel hverdag. Hun illustrerer hvordan variasjon i treningen er avgjørende – det er ikke nødvendigvis de harde øktene som gir best resultater. Gjennom 365 inspirerende øvelser påpeker hun at trening kan være både lekent og morsomt. Uansett om du velger å holde deg til én øvelse om dagen, samle flere øvelser i en uke, eller bygge ditt eget treningsprogram, vil du finne et spennende utvalg som både utfordrer og motiverer, uansett hvilket nivå du befinner deg på.
