I 'Helbred deg selv' gir Audun Myskja en grundig innføring i hvordan vi kan ta ansvar for vår egen helse. Mange av oss opplever plager som stress, utmattelse, smerter og søvnvansker, som ofte er et resultat av negative mønstre i hverdagen. Myskja, med mer enn 30 års erfaring som overlege, deler sin innsikt om den menneskelige evnen til selvheling. Boken inneholder over 50 øvelser designet for å bryte disse mønstrene og fremme både energi og indre ro. Her finner du anbefalinger for kosthold som bidrar til et sunnere liv, samt meditasjonsmetoder og mentale teknikker som kan være med på å forebygge og håndtere plager. Gjennom målrettede strategier kan du lære å gjenopprette balansen i kroppen og få bedre kontroll over stress og kroniske tilstander. Utforsk de helbredende kreftene som allerede finnes i deg, og ta det første steget mot et bedre liv.
