Bli kjent med en selvhjelpsteknikk som har hjulpet millioner over hele verden med å forbedre sitt selvbilde. Denne bestselgende og praktiske boken benytter kognitive atferdsteknikker for å tilby dokumenterte tips og strategier som kan redusere angst og fremme et mer selvsikkert liv. Gjennom enkle verktøy og øvelser viser forfatterne hvordan man kan overvinne negative tankemønstre, bygge opp selvtilliten og leve et mer tilfredsstillende liv.
