Boken 'Build Your Resilience' av Donald Robertson gir deg verktøyene du trenger for å håndtere motgang og stress på en sunn måte. Gjennom innovative tilnærminger basert på mindfulness og aksept, kombinert med kognitiv atferdsterapi (CBT), lærer du å omfavne en rekke effektive terapistrategier og teknikker. Med rot i både moderne psykologi og klassisk stoisk filosofi, tilbyr denne boken en helhetlig forståelse av hva som kreves for å bygge opp motstandskraft. Boken fungerer som et komplett kurs i resilienstrening, hvor du vil lære å utvikle psykologisk fleksibilitet, mindfulness og verdifull handling over tid. Den dekker spesifikke atferdsmessige ferdigheter inkludert avspenning, utsettelse av bekymringer, problemløsning og selvsikkerhet. Hver kapittel inneholder selvvurderingstester, case-studier, praktiske øvelser og påminnelsesbokser, og avsluttes med en oppsummering for å hjelpe deg å forsterke læringen. Med denne boken kan du forberede deg på enhver utfordring livet måtte by på.
