Oppdag den praktiske veien til bedre resultater med "The CBT Workbook". Denne boken gir deg innsikten du trenger for å forstå hvordan kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg med å realisere dine mål. Ønsker du å utfordre og endre negative tanker? Vil du frigjøre deg fra depresjon, angst og lavt humør, og i stedet omfavne en gladere livsstil? Denne nyeste workboken fra Teach Yourself gjør mer enn bare å informere deg om hvordan CBT kan forbedre livet ditt; den ledsager deg gjennom hele prosessen. Med diagnostiske verktøy, målsettingsskjemaer, praktiske øvelser og mange andre funksjoner, er dette et ideelt hjelpemiddel for dem som ønsker en mer aktiv læringsstil. Boken hjelper deg med å sette spesifikke mål for forbedring, og underveis kan du kontinuerlig vurdere fremdriften din i forhold til disse målene. Nøye utviklede oppgaver vil hjelpe deg med å styrke ferdighetene dine og kommunikasjonen, slik at du kan realisere ditt fulle potensial i enhver situasjon. Siden 1938 har folk lært med Teach Yourself, som tilbyr et bredt spekter av praktiske, hvordan-å-guider innen språk, livsstil, hobbyer og forretningsliv.
