Oppdag hemmelighetene bak kognitiv atferdsterapi (CBT) og lær hvordan du kan bruke dem i ditt eget liv. I den nyreviderte tredje utgaven av "Cognitive Behaviour Therapy", gir den erfarne kognitive atferdsterapeuten og rådgiveren Avy Joseph en uunnværlig og lettfattelig diskusjon om hvordan du kan benytte de tidstestede og effektive teknikkene i kognitiv atferdsterapi for å forbedre ditt eget liv og livene til andre. Du vil lære å utfordre negative tanker og usunne overbevisninger om deg selv, og starte en reise mot å forbedre din holdning i både privat- og yrkesliv. Boken inneholder oppdaterte scenarier og øvelser for praktisering av CBT-teknikker, samt diskusjoner om hvordan man kan opprettholde mental helse i en post-pandemisk verden. Du vil lære forskjellen mellom "handlingsdrivende tendenser" og atferd. I tillegg får du innsiktsfulle drøftinger om nylige fremskritt innen Rasjonell Emotiv Atferdsterapi (REBT) og hvordan dette samsvarer med CBT, samt praktiske strategier for å skape en mer realistisk oppfatning av hendelsene i livet ditt.
