Omformuler tankene dine og livet ditt med enkle, vitenskapelig dokumenterte teknikker! Kognitiv atferdsterapi (CBT) er ofte betraktet som gullstandarden innen psykoterapi. Denne metoden gjør det mulig for deg å identifisere de negative tankeprosessene som holder deg tilbake og erstatte dem med nye, produktive tanker som kan forvandle livet ditt. Populariteten til CBT vokser stadig, og flere mennesker søker hjelp gjennom denne terapiformen for å utvikle en sunnere og mer produktiv livsanskuelse. "Cognitive Behavioural Therapy For Dummies" viser hvordan du enkelt kan integrere CBT-teknikker i din daglige rutine og oppnå konkrete resultater. Du vil lære å ta de negative tankene dine til 'boot camp' og omprogrammere dem, slik at du etablerer nye vaner som bekjemper toksiske tanker, og omformer bevisstheten din. Dette vil hjelpe deg til å frigjøre deg fra byrden av tidligere negative tankemønstre. Du vil også lære å se på fortiden din med friske øyne og muligens til og med overvinne den, samt finne måter å slappe av på i hverdagen.
