Cognitive Behavioural Therapy Workbook For Dummies

Denne arbeidsboken gir deg en praktisk tilnærming til kognitiv atferdsterapi (KAT) med fokus på effektive teknikker og øvelser for å overvinne negative tanker før de får fotfeste. Enten du ønsker å håndtere angst og depresjon, heve selvfølelsen, bekjempe avhengighet, gå ned i vekt eller forbedre ditt generelle syn på livet, tilbyr kognitiv atferdsterapi en fornuftig vei til positiv tankegang og endring. I denne oppdaterte og utvidede utgaven av arbeidsboken til den bestselgende 'Kognitiv Atferdsterapi For Dummies', guider de profesjonelle terapeutene Rhena Branch og Rob Wilson deg steg-for-steg i å anvende prinsippene beskrevet i hovedboken. Her finner du et bredt spekter av praktiske øvelser og teknikker som vil hjelpe deg med å fjerne hindringer for endring og gjenvinne kontrollen over ditt liv. Boken bygger videre på ideene og konseptene fra den bestselgende 'Kognitiv Atferdsterapi For Dummies' og forsyner deg med verktøyene du trenger for en mer konstruktiv tankegang.