Få kontroll og bli mer bevisst! Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en av de mest populære og effektive behandlingene for psykiske helseutfordringer som skyldes ukontrollerte følelser. Med sitt grunnlag i kognitiv atferdsterapi og østlige oppmerksomhetsteknikker, ble DBT først utviklet som en kraftfull behandling for å lindre lidelsen knyttet til borderline personlighetsforstyrrelse. Siden den gang har metoden vist seg å gi positive resultater for en rekke andre psykiske helseplager og anvendes ofte i ikke-kliniske miljøer, som for eksempel skoler. Enten du sliter med depresjon, sinne, fobier, spiseforstyrrelser, eller bare ønsker å få en dypere forståelse av følelser og hvordan du kan fokusere og roe sinnet, tilbyr DBT-praksis verktøy som er tilpasset dem som står overfor alt fra hverdagslige utfordringer til alvorlig psykisk nød. Skrevet av to av de beste ved Harvard Medical School, gir 'DBT For Dummies' en lettfattelig og vennlig tilnærming til hvordan DBT kan lære deg nye måte å håndtere utfordringer på, slik at du ikke bare kan snu negative mønstre, men også skape positive endringer.
