DBT Workbook For Dummies er en nyttig ressurs for å oppnå virkelige endringer gjennom dialektisk atferdsterapi (DBT). Denne terapiformen er anerkjent som den mest evidensbaserte behandlingen for personer som opplever intense følelsesmessige svingninger og ustabile relasjoner. Den brukes ofte i behandlingen av borderline personlighetsforstyrrelse, samt for alle som sliter med selvmordstanker og -atferd. I løpet av de siste årene har terapeuter også begynt å anvende DBT for andre psykiske helseproblemer. Boken gir deg verktøyene til å regulere følelsene dine, tåle belastende situasjoner, forbedre forholdene dine, og praktisere mindfulness i hverdagen. Med trinnvise øvelser og praktiske oppgaver gir DBT Workbook For Dummies deg muligheten til å aktivt bearbeide og forstå følelser og atferd. Den er uvurderlig for pasienter, pårørende og klinikere, og fungerer som en essensiell guide i håndteringen av usikkerhet når følelser og relasjoner er i endring.
