Pust dypt, rydd opp i tankene, og begynn å leve et sunnere og lykkeligere liv. Stresset føles overveldende, hverdagens ansvar kan være tungt å bære, og det enkleste kan bli en utfordring. Hvordan kan man bryte denne negative spiralen? Svaret ligger i mindfulness. Praktisert av millioner verden over, hjelper mindfulness deg med å gjenskape et sunt forhold til deg selv ved å lære deg teknikker som tilrettelegger for en bevissthet om dine tanker, følelser og omgivelser i hver enkelt stund. Med denne lettfattelige og faglige guiden kan du: * Rydde bort forstyrrende tanker * Fokuserer på pusten og andre selvkontrollteknikker * Endre hjernens strukturer og mønstre * Frigjøre deg fra stress Det har aldri vært en bedre tid for å lære om mindfulness og oppdage de mange måtene det kan hjelpe deg på vei til et lykkeligere og sunnere liv.
