Natt etter natt uten søvn? Ikke mer! "No More Sleepless Nights, Workbook" er en praktisk og lettfattelig arbeidsbok utarbeidet av en av verdens ledende eksperter på søvn, Michael J. Breus. Denne boken gir deg verktøyene du trenger for å bli din egen søvnspecialist og hjelpe deg med å få den søvnen du så sårt trenger. Med interaktive spørreskjemaer, søvndagbøker og selvvurderingsøvelser, vil du kunne avdekke de underliggende årsakene til søvnproblemene dine og lage en skreddersydd handlingsplan for å oppnå en god nattesøvn. Boken tilbyr også nyttige råd om forbedring av søvnhygiene, kosthold, trening, avspenningsteknikker og mer. Dette er en omfattende guide til alt du måtte ønske å vite om søvn og de utfordringer som kan oppstå. Få hjelp til å forstå søvnens kompleksitet og finn tilbake til søvnen med denne enestående arbeidsboken!
