Oppdag nye metoder for å omfavne avslapning i hverdagen! 'Relaxation For Dummies' fungerer som en lettfattelig guide til å forstå betydningen av avslapning i lesernes daglige liv. Boken dekker et bredt spekter av enkle avslapningsteknikker, inkludert meditasjon, pusteøvelser, hypnoseterapi, guidet visualisering og yoga. Gjennom disse metodene lærer leserne hvordan de kan bruke fysisk og emosjonell avslapning for å bekjempe ulike utfordringer som stress, angst, fobier og frykt. I tillegg følger det med en lyd-CD som inneholder avslapningsøvelser som leserne kan følge. 'Relaxation For Dummies': * Hjelper leserne med å forstå hva avslapning innebærer. * Gir strategier for hvordan man kan ta det med ro. * Underviser i fordelene ved sunn pusting. * Viser hvordan leserne kan utnytte kraften i yoga og Tai Chi for å øke velvære. Merk: Lydfilene er tilgjengelige for nedlasting ved kjøp av e-bokversjonen.
