I nærmere 5 000 år har T’ai Chi vært praktisert som en metode for å forlenge livet, bygge styrke og utholdenhet, forbedre konsentrasjonen og oppnå psykologisk balanse. Med hundrevis av millioner tilfredse utøvere, er T’ai Chi en veletablert praksis som mange har nytte av. Enten du allerede har erfaring med T’ai Chi og ønsker å dykke dypere inn i grunnleggende prinsipper, eller om du bare vurderer å prøve det for første gang, er 'T’ai Chi For Dummies' boken for deg. Forfatterne Therese Iknoian og Manny Fuentes gjør T’ai Chi tilgjengelig for vestlige lesere ved å forklare dens prinsipper og praksiser på enkel engelsk. De avmystifiserer begreper og terminologi som kan virke eksotiske og bryter ned bevegelsene på en måte som mange tradisjonelle instruktører har vanskelig for å formidle. Gjennom klare illustrasjoner og trinn-for-trinn-instruksjoner hjelper de deg med å komme i gang med et T’ai Chi-fitnessprogram som garantert kan hjelpe deg med å: * Øke balanse og fleksibilitet * Bekjempe tretthet og redusere stress * Tone musklene * Låse opp energisentrene dine og booste velvære.
