Få en sterkere kropp, brenn kalorier og forbedre din generelle helse med "Weight Training For Dummies". Denne boken gir deg en enkel og pålitelig innføring i vekttrening med oppdatert informasjon om alt fra sirkeltrening og motstandstrening til den populære kroppsøvelsen og høyintensitets intervalltrening (HIIT). Enten du trener med manualer, frivekter eller treningsmaskiner, vil du lære hvordan du kan kombinere vekttrening med andre øvelser for å styrke muskulaturen og komme i fantastisk form. Sammen med aerob trening og fleksibilitet utgjør trening med egen kroppsvekt en viktig del av et komplett treningsopplegg. Med det enorme utvalget av utstyr og teknikker tilgjengelig kan det være overveldende å komme i gang. Men visste du at styrketrening, enten med frivekter eller maskiner, bygger muskelmasse? Jo mer muskelmasse du har, desto høyere blir stoffskiftet ditt, og desto mindre er risikoen for skader, både i og utenfor treningsstudioet.
