I boken "Just One Thing" gir Rick Hanson leserne mer enn femti enkle praksiser som kan utføres hver dag for å omprogrammere hjernen for økt lykke, positiv tenkning og visdom. Denne lommevennlige boken, skrevet av forfatteren av "Buddha's Brain", gir et verdifullt verktøy for å maksimere fordelene ved meditasjon gjennom korte, effektive øvelser som tar fem til ti minutter og kan praktiseres når som helst og hvor som helst. Hver praksis bygger videre på den vitenskapelige innsikten fra nevrovitenskap og positiv psykologi, og tilbyr ikke bare informasjon om hvorfor disse øvelsene er viktige, men også hvordan de fungerer. Leserne får veiledning i hvordan de skal utføre praksisene og tilgang til ekstra ressurser for de som ønsker å dykke dypere inn i hver enkelt metode. Noen av øvelsene oppfordrer leserne til å fokusere på takknemlighet for det de har, mens andre gir råd om hvordan man kan finne tilflukt og roe ned i stressfulle perioder. Alle praksisene er utformet for gradvis å endre måten leserne bearbeider følelsene sine på, og skaper nye nevrale stier som fører til større lykke og oppfyllelse.
