Boken "Suffering Is Optional" tar for seg tre grunnleggende aspekter ved Zen-praksis: å være oppmerksom, å tro på ingenting, og å ikke ta noe personlig. For å avslutte lidelse er det nødvendig å forstå hvordan lidelse oppstår. Denne boken oppfordrer leserne til å ta seg tid til å være stille og fokusere på prosessen rundt lidelse, slik at hvert øyeblikk kan sees som en mulighet til å bevege seg forbi illusjon og inn i friheten. Videre argumenterer den for at det å undersøke og forkaste våre tro, samt å returnere oppmerksomheten til nåtiden, er avgjørende for å overvinne smerte. Å leve med en bevissthet om at ingenting i universet er personlig, er også sentralt for å avslutte lidelse.
