Kettlebell Strength Training Anatomy av Michael Hartle

Oppdag fordelene med kettlebell-trening med "Kettlebell Strength Training Anatomy"! Kettlebells har blitt stadig mer populære som styrketreningsverktøy det siste tiåret, da de lar deg gjenskape realistiske bevegelser, noe som gjør det til en svært funksjonell treningsform. I motsetning til dumbeller eller vektstenger, der vekten er jevnt fordelt på begge sider av håndtaket, har kettlebellen en asymmetrisk utforming og et forskjøvet tyngdepunkt. Denne ujevnheten krever at du gjør en ekstra innsats under øvelsen, noe som bidrar til å øke styrken, mobiliteten og stabiliteten. I "Kettlebell Strength Training Anatomy" gir den erfarne kiropraktoren og tidligere nasjonalt rankede styrkeløfteren Michael Hartle en dypere forståelse av kettlebell-trening. Han bryter ned musklene og senene som aktiveres i hver øvelse og hjelper deg med å forstå sammenhengen mellom muskelutvikling og ytelse. Fra markløft til stangløft finner du detaljerte trinn-for-trinn-instruksjoner for hvordan du utfører øvelsene riktig.