Kickboxing er en populær kampsport som praktiseres over hele verden, og den har opplevd en betydelig økning i popularitet de siste årene. Denne boken, skrevet av Justyn Billingham, gir en grundig innføring i kickboxing, og er ideell for alle som er fysisk aktive, uavhengig av alder, størrelse eller ferdighetsnivå. Enten du ønsker å trene for moro skyld eller har ambisjoner om å nå høyere mål, vil de teknikkene og øvelsene som presenteres i denne boken være til stor nytte. Boken dekker et bredt spekter av emner, blant annet riktig oppvarming for å redusere skaderisiko, forbedring av fleksibilitet, og utvikling av både box [side] split og front split-strekk. Forfatteren deler også innsikt i grunnleggende og avanserte slag, samt tilhørende treningsøvelser. Den kulegir også en grundig analyse av grunnleggende og avanserte spark, deriblant statiske spark, snurringsspark, hoppespark, og hoppesnurringsspark. I tillegg inkluderer boken sparringsøvelser, kondisjonstrening, individuelle treningsøvelser og partnerøvelser, slik at både nybegynnere og erfarne utøvere kan dra nytte av tilnærmingen som presenteres. Lær deg kunsten å kickboxe på en trygg og effektiv måte med denne omfattende guiden.
