Psykiske kriser er en vanlig del av menneskelivet, og faktum er at omtrent én av to personer vil oppleve en form for mental sykdom på et eller annet tidspunkt i livet. I dag skjer det en viktig endring i hvordan vi tilnærmer oss psykisk helse. Fokuset har skiftet fra å bare behandle symptomene til å styrke de indre ressursene som kan bidra til bedre mental og fysisk helse. Denne boken presenterer 53 ulike metoder og teknikker for å fremme psykisk velvære. Forskningsstudier viser at både psykisk fleksibilitet, viktigheten av personlige verdier, samt livsstilsfaktorer som sosiale nettverk, spiller en avgjørende rolle i vår psykiske helse. "Resilienz" gir leserne verktøyene de trenger for å lære å håndtere psykisk stress, gjøre aktive valg for et sunnere liv, og potensielt forebygge fremtidige psykiske plager.
