Uansett alder eller fysisk kapasitet kan yoga være et verktøy for selvstøtte. 'Kundalini Yoga for Self-Care' er et helhetlig program som er utviklet for alle som ønsker å styrke seg selv gjennom yoga og meditasjon. Forfatterne, som begge har mange års erfaring som yogalærere og omsorgspersoner, har personlig erfart hvor nærende yoga kan være i de utfordrende prosessene som følger med omsorgsoppgaver. Dette inspirerte dem til å lage et unikt selvpleieprogram for yoga. Programmet fremmer selvbevissthet og dypere forståelse for de sentrale temaene i ens liv. Gjennom øvelsene hjelper det deg med å avdekke hva du virkelig trenger for å ta vare på deg selv. Du vil bli bedre kjent med dine egne grenser og omfavne helheten av hvem du er. Etter å ha deltatt i programmet vil du oppdage at du har muligheten til å velge hvordan du reagerer på livets utfordringer, noe som gir deg økt aksept for deg selv og din situasjon. Videre bidrar programmet til bedre fysisk og mental fleksibilitet, slik at du kan oppleve en dypere avslapning og indre ro.
