Leve mer, gruble mindre! av Kjersti Balle Tharaldsen

Boken "Leve mer, gruble mindre!" er en nyttig ressurs for ungdom og unge voksne, og består av en arbeidsbok, en hovedbok i e-bok-format og en veileder for voksne. Hensikten med denne arbeidsboken og e-boken er å hjelpe leserne med å være mer til stede i sine egne liv, slik at de bedre kan håndtere livets utfordringer. Boken bygger på mestringskonseptet Oppmerksom mestring, hvor fokus på oppmerksomt nærvær (mindfulness) blir presentert som et effektivt verktøy for å styrke egen mestring. Gjennom en grundig introduksjon til oppmerksomt nærvær får du innsikt i hvordan du kan håndtere forskjellige stressfaktorer, utvikle en dypere forståelse av følelseslivet ditt og forbedre kommunikasjonen med de rundt deg. Hovedbudskapet i boken er klart: Du har ansvaret for ditt eget liv og hvordan du velger å leve det. Med verktøyene og innsikten fra denne boken, vil du kunne mestre livet ditt på en mer tilfredsstillende og meningsfull måte.