Boken "20-21: Move Your Body, Change Your Mind" er en inspirerende guide som kombinerer kalistenikk, yoga asana, NLP (Nevrolingvistisk Programmering) og meditasjon. Forfatteren Wayne Leal har utviklet et treningsprogram basert på idéen om at 20 minutter er den optimale tiden en person kan fokusere på en oppgave uten å bli distrahert. Han viser også hvordan det tar 21 dager å etablere positive mentale vaner som kan forbedre din kropp, styrke og fleksibilitet. Med praktiske øvelser og teknikker retter boken seg mot både kropp og sinn, og gir leserne verktøyene de trenger for å oppnå en helhetlig livsstil. Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, vil denne boken hjelpe deg med å skape bærekraftige endringer i din hverdag.
