Ønsker du å frigjøre deg fra det overveldende grepet til angst og gjenvinne livet ditt? Start reisen mot helbredelse, mental klarhet og følelsesmessig motstandskraft med dette selvhjelpsheftet basert på Acceptance and Commitment Therapy (ACT). "ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief" er en lettfattelig, praktisk guide uten teknisk sjargong, utviklet for å hjelpe deg med å håndtere angstangrep, panikkanfall, hverdagsstress, kroniske bekymringer, fobier og andre angstlidelser. Inni boken vil du avdekke de underliggende årsakene til angst, lære hvordan det påvirker alt fra hjernen din til følelsene og atferden din, samt hva du kan gjøre for å bryte fri fra den tilsynelatende endeløse syklusen av angst. Angst er utmattende. Den tapper deg for energi, etterlater deg utmattet, overveldet og frakoblet fra mennesker og ting du bryr deg om. Men med de rette verktøyene kan du oppleve lettelse fra angst og lette ditt mentale og følelsesmessige lidelse.
