Buddhistisk meditasjon er hjertet av det buddhistiske livet, på samme måte som bønn er sentral for den kristne tradisjonen. I denne innføringen til meditasjon forklares de dypere betydningene og formålene bak denne praksisen. Boken tilbyr en rekke hengivne øvelser og gir grundige instrukser for hvordan man opprettholder mental og fysisk bevissthet under meditasjon. Den inneholder råd om riktige meditasjonsstillinger, pusteteknikker, samt hvordan man kan avvise det sansemessige og bli mer tilstede i øyeblikket.
