En omfattende selvhjelpsguide for personer som sliter med depresjon og lavt humør. Boken gir også uvurderlige råd til familier og andre som støtter de som er rammet. Denne veiledningen kombinerer effektive teknikker fra kognitiv atferdsterapi med praktiske øvelser, slik at leserne kan finne verktøyene de trenger for å håndtere sine utfordringer. Uansett om du er på jakt etter hjelp til deg selv eller ønsker å støtte en venn eller et familiemedlem, gir denne boken klar og handlingsrettet informasjon som kan bidra til en bedre hverdag.
